うのの初節句 着物
グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
久々の連休です♪
不規則な仕事だと、なかなか予定もたたなくて・・・。
おとなしく過ごそう
なーんてついついそんな日々を送っていたら、
3kg太ってた。。。
前帰りに、オススメの
バランスパワーとダイエットシェイク バニラ味を
ゲットしたよー♪
もー、負けないです！！
エアリーシェイプネオももらっちゃったしねー。
最近じっくり鏡を見ていないから、きちんと等身大の鏡も
見えるところにおいてー
友人と踏み台昇降やってみたものの
完全運動不足決定！！
恥ずかしい。。。。
のりしおポテトチップが大好きーなんて言っている暇じゃないね。
それなら寒天ラーメン食っとけ～ってカンジ。
ああ・・・自分に反省中。
貯金からエステやジムに行こうかなーとも思ったけど、
無理をすることはないよね。
まずは、自分でできることからはじめてみよう。
お金をたくさん使えば、それなりのことはできるけど、
お金ばっかり使っていてもね。
19時からとか決められるよりも、仕事の都合で
できる方が良いし。
なんてったって・・・不規則ですからー。
19時とかいっても仕事の時もあるし。
規則正しいなんて無縁のボク。
バランスパワー飲んで、更に運動！
効果的にやっていかなきゃ、お金も無駄になっちゃうし。
信用は大切☆
だから、信用して頑張るよー！！
だからだから、お願いっ！！
お気に入りの服が着れなくなるのだけは勘弁です。。。
友人の初節句 料理
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
最近は手に職時代。
何か資格をとろうかな～と考えてて…
エックス線作業主任者とかどうかな。。。
メジャーじゃない方が、この不景気。
仕事が見つかりやすいかなー。
収入と安定って大切だもん。
わし、今特にやりたいことがないんだよね。
皆さんはどう？
夢を仕事にしてる人ってどれくらいいるんだろうね。
やりたいことをやれるなら、少々安月給でも…って
言うけど、生活費はやっぱり必要だしね。
5日くらい本屋に行ってこようかな。
ゲルマで調子良いし～♪
やっぱり22時とか決まった時間に動くって
大切！！
今はゆっくりしようと思っても時間があるし、
勉強する時間もある。
こんな時だからエックス線作業主任者を・・・って思ったんだけど。
なんか映画館とか行ったり
渋谷に赤いチップスター食べに行ったり。
こんな時間今まではなかったな～って思う。
20時まで働いてさ。
休みはぐったり・・・リフレッシュどころじゃない。
１ＫＧとか痩せても健康的じゃなかったしー。
20時でも早寝や遅寝、自由があるのは
いいことだよねー。
我慢我慢するなんて
同じ人生ならもったいない！！
最近そう思うようになった。
１週間くらい前も飲み会だったけど
「顔が明るくなった」って言われたし…。
どんだけ暗い顔してたんだ！？わし（笑）
休日出勤もあって20時まで働き続けてたから
顔色わるかったのかも…。
世の中体調崩して、仕事を辞める人はたくさんいるけど、
体があっての仕事だし。
結局辞めることになって、次が見つからないよりは、
早めの切り替えが大切と思ったりもするんだよね。
あいこの初節句 お祝い 祖父母
仕事の関係で、
14時は市販のお弁当を利用する方も多いと思いますが…
実はこのお弁当選びに、減量の秘訣が隠されていたりします。
綺麗に痩せるためにも、ここは是非おさえておきましょう！
最近の市販のお弁当は親切で、
ほとんどのものがカロリー表示されていますよね。
このカロリー表示を減量のために利用しない手はありません。
6時・14時・22時にもよるのですが、
減量中の女性の場合、
一食あたり500キロカロリーが一つの目安になります。
この数字をクリアするのは正直なかなか大変です…
例えば、ミックスフライやミックスフライといったものは
だいたい800キロカロリー前後もあるといわれていますもんね。
実際、揚げ物はダイエットの強敵です！
揚げ物が入ったお弁当で、
500キロカロリー以内におさえるのは至難のワザ…
どうしても食べたい時は、ごはんを半分に残すなどして
自分のペースでカロリー調節することをオススメします。
減量のためとは言え、
「食べ物を残すなんて！」という人は、
やはり運動をして食べた分のカロリーを消費してしまうか、
あるいは残した半分は、次の食事として
食べるようにするといいでしょう。
一度に食べると、一度に太ってしまいますからね。
また、
痩せるためとはいえ、500キロカロリー以内におさえるとなると
どうしても量が制限されてしまい、お腹がすいてしまいます。
そこで活躍するのが野菜！
たくさん食べても低カロリーなので、
まさに減量するには最適な食品といえます。
それに、
野菜ジュースや低カロリーのスープなどを
お弁当を、食べ始める前に飲むと、
それでお腹が満たされて、お弁当の物足りなさも軽減されますよ。
減量中は食べる物そのものとともに、
食べる順番にも気をつけた方がいいですね。
あずさの初節句 英語
夜ご飯を食べたすぐ後なのに、
塩トンコツラーメンとか塩トンコツラーメンをつまんでしまったり・・・
寝るときでさえ、
アメやチョコなどを
クチにしていないと落ち着かない・・・
食べ物依存症のようなものですよね。
ダイエットがなかなか進まない人の中には、
こんな理由がある人が少なくないと思います。
以前は、あたくしもそうだったんです。
２４時間中何かしらクチに入っている状況でした。
アメとか小さいものなら、
「そんなに太る事はない」と思っていたんですが
そこが怖いところで、
いくらアメとはいえ、立派な糖類ですし、
間食には違いないんですよね。
しかも、何かしらクチにしているので、
空腹感をそこまで感じる事はないのに、
食事の時間になれば、
「食事だ」と思って普通に食べる。
ダイエット中でなくとも、不規則すぎますよね。
しかし、
この常に何かクチにしているのが習慣化されてしまうと、
なかなか抜け出せない・・・
一番は我慢してやめる！事なのかもしれませんが、
これは強制的なやり方なので、
長続きしない可能性も高いんですよね。
そこで、あたくしは集中先を変えるように努めました。
家にいる時は、食べることから気を逸らすために
マメに模様替えをしてみたり、
柔軟運動や柔軟運動をしてみたり・・・
急激には減りませんでしたが
クチにしない事を意識しつつ、他の事に集中し始めたら、
徐々には減っていきました。
少しでも減らせる事ができれば、
気持ち自体も変わって来ると思うんです。
何かしら食べてなくても大丈夫じゃない！と。
こう思う事が出来たのなら、いい方向へ進んで行けるはずです。
みなさまも、習慣化する前に行動を起こしてみては？